顺产其实没大家想象的那样可怕，这是最容易见到的分娩方法。只须好好配合大夫和护士的指挥，从容应付生产时的疼痛，那样这个过程就不会那样痛苦，那顺产时如何使用力和呼吸呢?
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1、顺产时如何使用力和呼吸
准母亲顺产前坚持做这4个筹备天天的活动：大夫建议孕妇天天做适量的活动是能够帮助顺产的。天天可以爬楼梯，记住，楼层不需要太高，六层左右就能。 而且在爬楼梯的时候，必须要慢慢的来，旁边最好有人搀扶着，假如感到胸闷，或者其他的不是症状，要立马休息。
天天吃的食物：食物的话要吃的既合理又有营养，不可以只让胎儿过于庞大，最好是控制在67斤左右的范围是最好的。 太轻的话，孩子容易出现健康问题，太重的话则是不利于顺产，可以多喝一些汤增强营养，鸡汤，鱼汤，骨头汤，都是很好的选择。
天天维持好心情：不少孕妈在怀孕的时候，要么是被由于无聊而不知所措，要么是由于自己的变化而致使心情不好，还有些就是担忧胎儿的健康。 其实这类，孕妈不需要想太多，由于每一个孕妈都会有产检的，那样会大大减少胎儿异常的可能性。
分娩时的姿势：太高双腿，用力张开，在这段时间，可能母亲要承受非常大的痛苦，但并不可以由于疼就不需要力张开了，同时也要维持双膝弯曲; 后背要紧贴产床，双手抓住栏杆，听大夫指示，正确用力;不要大喊大叫，那样只能白费力气，最好按护士指导，正确呼吸。
2、顺产时如何配合大夫
第一产程的配合
第一产程是从子宫出现规律性的缩短开始，直到子宫口完全开大为止。伴随宫缩愈加频繁，宫缩力量渐渐加大，子宫口渐渐开大，直到扩展到 10厘米宽，这个时候第一产程结束。第一产程所占时间最长，初产妇需12-16小时。在此阶段，宫口未开全，产妇用力是徒劳的，过早用力反而会 使宫口肿胀、发紧，不容易张开。此时产妇应做到：
1、思想放松，精神愉快。紧张情绪可以直接影响子宫缩短，而且会使食欲衰退，引起疲劳、乏力，影响产程进展。做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时深吸气，同时渐渐鼓高腹部，呼气时缓缓降低，可以降低痛苦。注意休息，适合活动借助宫缩间隙休息、节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。假如胎膜未破，可以下床活动，适合的活动能促进宫缩，有益于胎头降低。
2、采取最好体位。除非是大夫觉得有必要，不要采取特定的体位。只须能使你感觉减轻阵痛，就是最好体位。
3、乘机补充营养和水分。尽可能吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。
4、勤排小便。膨胀的膀胱有碍胎先露降低和子宫缩短。应在保证充分的水分摄入首要条件下，每2-4小时主动排尿1次。
第二产程的配合
宫口开全，胎儿伴随宫缩渐渐降低，当胎先露部降低到骨盆底部压迫直肠时，产妇便不由自主地伴随宫缩向下用力。约经1～2小时，胎儿从完 全开大的子宫口娩出。第二产程时间最短。宫口开全后，产妇应该注意伴随宫缩用力。当宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸一口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要休息，放松，喝点水，筹备下次用力。当胎头马上娩出时，产妇要密切配合接生职员，不要再用力下屏，防止导致会阴紧急裂伤。
第三产程的配合
胎儿生下后，胎盘及包绕胎儿的胎膜和子宫分开，伴随子宫缩短而排出体外。胎盘娩出时，仅需接生者稍加压即可。如超越30分钟胎盘不下，则应听从大夫的安排， 由大夫帮助娩出胎盘。胎盘娩出意味着整个产程全部结束。在第三产程，产妇要维持情绪平稳。分娩结束后2小时内，产妇应卧床休息，进食半流质饮食补充消耗的能量。一般产后不会立刻排便，假如产妇感觉肛门坠胀，有排大便之感，要准时告诉大夫，大夫要排除软产道血肿的可能。如有头晕、眼花或胸闷等症状，也要准时告诉大夫，与早发现异常并给予处置。#p#副标题#e#
顺产的方法产前补充能量，有助分娩
1、巧克力。巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了适量的巧克力可以充当助产大力士，并将它誉为分娩佳食。同时巧克力的营养比较丰富，含有很多的碳水化合物，可以叫人体在最短的时间内吸收，为人体提供很多的热量。
2、红糖水。红糖水也是非常有营养的一种食物，在分娩的时候适合的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可迅速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女人产程也是非常有帮助的。
3、藕粉。藕粉的也是女人在的分娩的时候合适吃的食物，由于藕粉中非常有很多的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女人顺利分娩。
4、牛奶。牛奶的营养成分非常高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有很多的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女人分娩是非常有帮助的。
5、鸡蛋。营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，合适产妇食用。
产程开始
有的孕母亲或许会以为，只须肚子痛就开始用力，其实如此是不正确的。在分娩的时候，要防止以下几种错误的用力办法。
1、大声呻吟或大喊大叫。分娩时大喊大叫不只不可以够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能由于过度换气致使母体缺氧，胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量降低，继发碱血症等。
2、在第一产程就屏气用力。孕母亲假如在第一产程就屏气用力的话，会过早地消耗体力，致使后面产程真的需要用力时反而没办法用力气，而且过长期屏气容易致使呼吸性酸中毒。
3、胎头马上娩出时，仍然向下屏气用力。如此可能致使胎儿娩出过快，导致产妇会阴部裂伤。
错误用力的害处：妨碍子宫口的张开，使分娩的时间增加，胎儿和产妇的负担都会加重;还可能引起紧急的会阴撕裂，产妇在产后非常长一段时间都会感觉疼痛;胎儿的头部会遭到重压，假如子宫口还没完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿得不到充足的氧气和营养，可能危及到安全。
记者温馨提示：顺产是对孕妇和孩子最好的生产方法，假如你的生产条件都符合顺产的需要，那样最好考虑顺产哦~顺产并非洪水猛兽，相信每一个孕母亲在学习了上述常识后可以轻松应付顺产的各种困难~祝福每一个孕母亲~
